結局筋トレて毎日やったあかんのか？

1: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:18:47.87 ID::z9tAkRb+a

　　　　
疲労がないなら毎日してええんか？

2: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:19:05.61 ID:TQi7UFvQ0

　　　　
だめいいよ

3: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:19:23.24 ID:BvXVTpSVd

　　　　
ええよ

7: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:19:46.34 ID:IykoNZgI0

　　　　
超回復？

8: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:20:03.74 ID:KHtg4rQi0

　　　　
同じ部位を毎日限界まで追い込むんやで
陸上選手とかそうしてるやろ

10: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:20:45.74 ID:urJMykui0

　　　　
やってほうがええ
超回復とかいうのはちゃんと筋肉ついたあとの話や

24: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:23:22.22 ID:KdA2qKhza

　　　　
>>10
適当こくなや
もし大きくしたいなら疲れてない時点で筋トレ強度足りない
部位分けすれば毎日もありだけどプロじゃないのに部位分けするのはよっぽど暇じゃない限り無駄

39: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:26:10.06 ID:N4SHmP4/0

　　　　
>>24
1日で全身やったら時間かかってしゃーない
部位分けして日数増やす分ジムの滞在時間は減らしたいんや

48: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:49.66 ID:KdA2qKhza

　　　　
>>39
それならありかもな
本来部位分けは一部分にかける時間を増やすためにやるもんやけど逆に時短のためにやるのもいいと思うわ

12: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:21:16.12 ID::z9tAkRb+a

　　　　
ほーん
ローテで腕立て腹筋スクワットすればええんか

13: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:21:48.81 ID:Rl3i85Ht0

　　　　
高負荷じゃなきゃええんやない？

14: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:21:49.25 ID:FaBGJno7d

　　　　
筋肉を限界まで追い込めてたら毎日やらん方がええというかやれんけど
素人が一人でトレーニングしてたらそこまで追い込めんから毎日やった方がええんちゃうか

21: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:22:43.81 ID:daTHFzzG0

　　　　
>>14
自分が思っている以上に体は傷ついとるらしいで

27: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:24:41.14 ID:KdA2qKhza

　　　　
>>14
素人が一人でできるレベルの追い込みでも休みはいるよ

19: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:22:32.51 ID:rTyeLYAOM

　　　　
肥大が目的じゃなければ毎日オーケーちゃうんけ

20: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:22:43.27 ID:KzIIBQV40

　　　　
健康のための運動は毎日やって、筋トレは週2回
これが最強

29: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:24:53.21 ID:CkaYOOghF

　　　　
筋肉がついても全然それがやきうに生きないんやけどこんなもん？

42: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:05.76 ID:N4SHmP4/0

　　　　
>>29
筋肉つけた上でやきうの練習すればそのうち活きてくるやで

30: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:24:55.12 ID:TwyNL86i0

　　　　
膝も肘も痛くなるから必然的にローテになってる

33: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:25:28.01 ID:ZD9jXcnRd

　　　　
筋トレなんかよりランニングのがずっと健康的だぞ

43: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:30.28 ID:UkjRZ9+qM

　　　　
>>33
ランニングは膝に負担がかかるから最悪だ！
まず膝に負担かけないように痩せろ！
痩せる方法？ランニングしろ！

自信ニキの適当ぶりは異常

34: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:25:29.06 ID:oVrpxL3Od

　　　　
筋肉落とさず体脂肪減らしたいんやが高タンパク中糖質低脂質で週三全身筋トレしてればええんか？ちなダンベル

35: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:25:49.29 ID:UkjRZ9+qM

　　　　
実はゴールデンタイムなんて無かったわすまんな
実は超回復なんて無かったわすまんな
他にも今までの定説が覆ったのあったよな

40: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:26:33.93 ID:wAbKDGqZd

　　　　
>>35
たまごは１日一個

52: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:28:23.76 ID:UkjRZ9+qM

　　　　
>>40
実は何個食べてもいいし黄身も食べた方がいいとか本当にもうね

132: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:41:08.45 ID:YCgvrhJj0

　　　　
>>52
最近また一日1個でも多いって説が出たよ

38: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:26:08.43 ID:4YyY6s6x0

　　　　
毎日やってもいいけど壊すなよ
膝と手首と首は特に注意

限界まで頑張る俺気持ちええ～やってたら普通に痛めて大ブレーキかかる

47: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:47.29 ID:daTHFzzG0

　　　　
>>38
手首やってしまったわ…
なんもできやん…

コメント一覧

1 名無しさん 2021年01月26日 11:56　id：fDsvaU8R0

自分が思っている以上に体は傷ついとるらしいで

これクスッときた

2 名無しさん 2021年01月26日 11:57　id：f2WgvZqZ0

きんに君のyoutubeを見ればいいんだよ
面白いし勉強になるから見て

3 名無しさん 2021年01月26日 11:59　id：6DVKWGdN0

空手マスク先生によるとダイエット位なら１日おきがいいって聞いた

4 名無しさん 2021年01月26日 12:22　id：UiUzW61O0

ウエイトリフティング部のヤツが毎日スクワットやる言うてた
そんなもんや思ってたらしい

5 名無しさん 2021年01月26日 13:04　id：wb7Sb4Qm0

続くペースでやるのが一番

6 名無しさん 2021年01月26日 13:20　id：S1xB1uk90

※1
なんで？

7 名無しさん 2021年01月26日 13:40　id：94CUGbpx0

程度問題だろ
そもそも毎日やりたいと本気で思ってないだろうけど
言葉遊びしたいだけ
毎日やって余裕ならそもそも強度が低いわけで
それでもいいなら毎日やればいいし
毎日やるなんて強度低くても面倒だしある程度強度あげて
何日かに一回にするのが効率的
一日何時間も集中してやれる奴なんておらんし

8 名無しさん 2021年01月26日 13:44　id：VtFq0oAB0

ありとあらゆる事で絶対にやっちゃいけないことがある
やり過ぎる事だ
これだけは覚えとけ

9 名無しさん 2021年01月26日 13:53　id：5hceyH8D0

毎日やってたけど疲れるだけで体力もつかなかったよ人それぞれで回復するスパンも違うんやろう１日で回復する人は毎日やればええと思う

10 名無しさん 2021年01月26日 14:09　id：6BJCb6Fp0

呼吸器弱りまくってるから胸筋と内部鍛えたいんだがやりすぎたら痙攣するんだよなあ

11 名無しさん 2021年01月26日 14:15　id：RlbEQRA.0

>>5
結局はこれに尽きるな

12 名無しさん 2021年01月26日 16:48　id：u0HcpiVZ0

超回復云々や毎日はNGってのはアスリートが行う【立てなくる程の追い込み】トレーニングだから
一般人のちょっと体を動かす程度ならどうぞ毎日やって下さい

13 名無しさん 2021年01月27日 21:27　id：fZ5Y7LVB0

ダイエットも体脂肪重視なのか体重重視なのか目的があるように、筋トレもその目的次第や
(本来ダイエットは体脂肪重視を指すんだけど。。。)
筋肥大か筋持久力か。前者なら日を開けてがっつり、後者なら軽い負荷で毎日やるくらいでも問題ない

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