1: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:18:47.87 ID::z9tAkRb+a
    
疲労がないなら毎日してええんか?


              
              
              
              
              
              
2: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:19:05.61 ID:TQi7UFvQ0
    
だめいいよ


              
              
              
              
              
              
3: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:19:23.24 ID:BvXVTpSVd
    
ええよ


              
              
              
              
              
              
7: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:19:46.34 ID:IykoNZgI0
    
超回復?


              
              
              
              
              
              
8: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:20:03.74 ID:KHtg4rQi0
    
同じ部位を毎日限界まで追い込むんやで
陸上選手とかそうしてるやろ


              
              
              
              
              
              
10: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:20:45.74 ID:urJMykui0
    
やってほうがええ
超回復とかいうのはちゃんと筋肉ついたあとの話や


              
              
              
              
              
              
24: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:23:22.22 ID:KdA2qKhza
    
>>10
適当こくなや
もし大きくしたいなら疲れてない時点で筋トレ強度足りない
部位分けすれば毎日もありだけどプロじゃないのに部位分けするのはよっぽど暇じゃない限り無駄


              
              
              
              
              
              
39: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:26:10.06 ID:N4SHmP4/0
    
>>24
1日で全身やったら時間かかってしゃーない
部位分けして日数増やす分ジムの滞在時間は減らしたいんや


              
              
              
              
              
              
48: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:49.66 ID:KdA2qKhza
    
>>39
それならありかもな
本来部位分けは一部分にかける時間を増やすためにやるもんやけど逆に時短のためにやるのもいいと思うわ


              
              
              
              
              
              
12: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:21:16.12 ID::z9tAkRb+a
    
ほーん
ローテで腕立て腹筋スクワットすればええんか


              
              
              
              
              
              
13: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:21:48.81 ID:Rl3i85Ht0
    
高負荷じゃなきゃええんやない?


              
              
              
              
              
              
14: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:21:49.25 ID:FaBGJno7d
    
筋肉を限界まで追い込めてたら毎日やらん方がええというかやれんけど
素人が一人でトレーニングしてたらそこまで追い込めんから毎日やった方がええんちゃうか


              
              
              
              
              
              
21: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:22:43.81 ID:daTHFzzG0
    
>>14
自分が思っている以上に体は傷ついとるらしいで


              
              
              
              
              
              
27: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:24:41.14 ID:KdA2qKhza
    
>>14
素人が一人でできるレベルの追い込みでも休みはいるよ


              
              
              
              
              
              
19: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:22:32.51 ID:rTyeLYAOM
    
肥大が目的じゃなければ毎日オーケーちゃうんけ


              
              
              
              
              
              
20: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:22:43.27 ID:KzIIBQV40
    
健康のための運動は毎日やって、筋トレは週2回
これが最強


              
              
              
              
              
              
29: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:24:53.21 ID:CkaYOOghF
    
筋肉がついても全然それがやきうに生きないんやけどこんなもん?


              
              
              
              
              
              
42: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:05.76 ID:N4SHmP4/0
    
>>29
筋肉つけた上でやきうの練習すればそのうち活きてくるやで


              
              
              
              
              
              
30: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:24:55.12 ID:TwyNL86i0
    
膝も肘も痛くなるから必然的にローテになってる


              
              
              
              
              
              
33: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:25:28.01 ID:ZD9jXcnRd
    
筋トレなんかよりランニングのがずっと健康的だぞ


              
              
              
              
              
              
43: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:30.28 ID:UkjRZ9+qM
    
>>33
ランニングは膝に負担がかかるから最悪だ!
まず膝に負担かけないように痩せろ!
痩せる方法?ランニングしろ!

自信ニキの適当ぶりは異常


              
              
              
              
              
              
34: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:25:29.06 ID:oVrpxL3Od
    
筋肉落とさず体脂肪減らしたいんやが高タンパク中糖質低脂質で週三全身筋トレしてればええんか?ちなダンベル


              
              
              
              
              
              
35: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:25:49.29 ID:UkjRZ9+qM
    
実はゴールデンタイムなんて無かったわすまんな
実は超回復なんて無かったわすまんな
他にも今までの定説が覆ったのあったよな


              
              
              
              
              
              
40: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:26:33.93 ID:wAbKDGqZd
    
>>35
たまごは1日一個


              
              
              
              
              
              
52: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:28:23.76 ID:UkjRZ9+qM
    
>>40
実は何個食べてもいいし黄身も食べた方がいいとか本当にもうね


              
              
              
              
              
              
132: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:41:08.45 ID:YCgvrhJj0
    
>>52
最近また一日1個でも多いって説が出たよ


              
              
              
              
              
              
38: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:26:08.43 ID:4YyY6s6x0
    
毎日やってもいいけど壊すなよ
膝と手首と首は特に注意

限界まで頑張る俺気持ちええ~やってたら普通に痛めて大ブレーキかかる


              
              
              
              
              
              
47: 名無しさん 2020/01/21(火) 10:27:47.29 ID:daTHFzzG0
    
>>38
手首やってしまったわ…
なんもできやん…


              
              
              
              
              
              

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引用元: ・http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579569527/